Acht Welten, ein Wochenende: Dein Wegweiser durch das Kleebauer Yoga Festival

Stell dir vor, du stehst an einem Freitagnachmittag in einem 800 Jahre alten Vierkanthof im Mühlviertel und die schönste Qual der Wahl: Soll es heute Yoga zur Musik sein? Doodeln? Eine Klangreise? Oder erst mal Qi Gong, um richtig anzukommen?

Genau diese Neugier ist der Kern des Kleebauer Yoga Festivals. Über 60 Sessions, 17 Workshopleiter:innen, acht Programmschwerpunkte, drei Tage. Du musst nichts „können“, du darfst vor allem ausprobieren.

In diesem Beitrag nehmen wir dich mit durch die acht Welten des Festivals. Und weil gute Neugier sofort belohnt werden sollte, gibt es zu jeder Welt einen kleinen Impuls, den du schon heute auf deinem Sofa, am Schreibtisch oder im Garten testen kannst.

Welt 1: Yoga – von „Move with the music“ bis „Bewegt in die Stille“

Yoga ist am Festival kein Einheitsbrei. Da gibt es Inside Flow – Move with the music, den Unperfect Flow (Untertitel: „Mein Yoga. Mein Ausdruck.“), Faceyoga für entspannte Gesichtszüge oder Luna Yoga mit Fokus auf weibliche Balance und Zyklus. Wer es ruhiger mag, landet vielleicht bei Bewegt in die Stille oder Rückzug und Regeneration – die Kraft der Stille.

Probier’s jetzt: Kreise deine Schultern dreimal langsam nach hinten und beim Ausatmen noch einmal bewusst nach unten. Spürst du den Unterschied zwischen „Schultern hochgezogen“ und „Schultern losgelassen“? Dieses Gefühl suchen viele Sessions.

Welt 2: Mental Skills & Coaching – Fragen, die etwas in Bewegung bringen

Hier wird es persönlich, und zwar auf die gute Art. Titel wieWer du wirklich bist – Eine Coaching-Reise, Die Kraft des Wunsch-Ichs, Der Körper als Kompass: Grenzen spüren oder Zwischen Aktivierung und Ruhe – Das Nervensystem verstehen laden zum Hinschauen ein.

Probier’s jetzt: Schreib einen einzigen Satz auf: „Wenn ich mir heute etwas erlauben dürfte, wäre es …“ Nicht lange überlegen, der erste Gedanke zählt.

Welt 3: Ayurveda – Genuss trifft Wissen

Von Ayurveda zum Genießen über Regeneration mit Ayurveda – Longevity Impulse bis zu Zwei Wege, eine Quelle – Ayurveda und Yoga im Dialog: Diese Welt zeigt, wie alt das Wissen über Rhythmus und Balance ist und wie alltagstauglich es sein kann.

Probier’s jetzt: Trink heute eine Tasse warmen Tee ganz bewusst, ohne Handy und ohne nebenbei etwas zu erledigen. Fünf Minuten genügen.

Welt 4: Natur, Aktiv & Wandern – raus aus dem Kopf

Mit Natur bewusst erleben – Verbunden und achtsam oder Tanz der Lebensfreude – Nia in Bewegung geht es hinaus in die Mühlviertler Hügel und hinein in die Lebensfreude.

Probier’s jetzt: Geh kurz vor die Tür und zähle drei Geräusche, die du hörst. Dann drei Dinge, die du siehst und sonst übersiehst.

Welt 5: Kreativ – Papier, Poesie, Räucherwerk und Märchen

Das ist wahrscheinlich die überraschendste Welt: Doodeln – das meditative Schwarz-Weiß-Zeichnen, Papier schöpfen, Worte, die tragen – sei Poet:in, Räucherrituale für Zuhause – mit heimischen Kräutern oder die Märchenwerkstatt „Es war einmal“. Kein Vorwissen nötig, nur Lust, die Hände (und den Kopf) mal anders zu benutzen.

Probier’s jetzt: Nimm einen Stift und zeichne drei Minuten lang eine Linie, ohne abzusetzen. Es gibt kein „richtig“.

Welt 6: Pilates – starke Mitte für Körper und Geist

Starke Mitte – Pilates für Körper und Geist und Faszien und Nervensystem Balance verbinden Kraft mit Feinspür.

Probier’s jetzt: Leg im Sitzen die Hände seitlich an die unteren Rippen und atme so, dass sich die Rippen unter deinen Händen weiten.

Welt 7: Qi Gong – verwurzelt und beweglich

Verwurzelt stehen – Qi Gong für innere Stärke, Aufrichten und frei werden oder Stille Kraft: Qi Gong zur Regeneration: sanfte Bewegung, die erstaunlich viel bewirken kann.

Probier’s jetzt: Stell dich hüftbreit hin, Knie weich, und spür fünf Atemzüge lang deine Füße auf dem Boden.

Welt 8: Musik & Klang – wenn der ganze Körper zuhört

Ein Mantra – Kirtan Evening, Songs, that everybody knows, Seven Chakras – One Sound Flow, Soundmeditation – Mitten ins Herz oder eine Klangreise durch den Körper. Hier wird gesummt, gesungen und gelauscht.

Probier’s jetzt: Atme tief ein und summe beim Ausatmen einen Ton, der sich für dich gut anfühlt. Spür das leichte Vibrieren in Brust und Gesicht.

Welcher Festival Typ sind Sie?

• „Ich brauche vor allem Ruhe.“ Starte mit Qi Gong, einer Klangreise und einer Session wie Rückzug und Regeneration. Der Badeteich und der Chakrenweg in den Pausen sind dein Bonus
• „Ich will ins Tun kommen.“ Kombiniere Inside Flow, Nia und Pilates mit einer kreativen Werkstatt zum Runterkommen.
• „Ich suche Antworten auf mich selbst.“ Verbinde eine Coaching-Session mit Yoga und Räucherritualen oder kreativem Schreiben.
• „Ich will alles mal probieren.“ Perfekt, genau dafür ist das Festival gemacht: pro Zeitfenster eine neue Welt.
• Ich suche Antworten auf mich selbst.“ Verbinde eine Coaching-Session mit Yoga und Räucherritualen oder kreativem Schreiben.
• „Ich will alles mal probieren.“ Perfekt, genau dafür ist das Festival gemacht: pro Zeitfenster eine neue Welt.

So stellst du dir dein Programm zusammen

• Parallel heißt: du entscheidest. Pro Zeitfenster laufen mehrere Sessions gleichzeitig, mit unterschiedlichen Stilen und Schwierigkeitsgraden.
• Anfänger:innen sind willkommen. Der Großteil der Workshops eignet sich auch für den Einstieg. Wenn Vorkenntnisse hilfreich sind, weisen wir dich darauf hin.
• Mix macht’s. Wechsle zwischen Bewegung und Stille, drinnen und draußen, Kopf und Hände.
• Nach der Buchung wählst du. Du bekommst eine Liste und suchst deine Workshops aus. Kurzfristige Wechsel vor Ort sind je nach Verfügbarkeit am Infopoint möglich.
• Plane Luft ein. Nicht jedes Zeitfenster muss gefüllt sein. Auch ein Spaziergang zum Badeteich ist Programm.

Mehr als Workshops: das Drumherum

Der Kleebauer Hof liegt in Alleinlage im Mühlviertler Hügelland, zwischen Wiesen und Wäldern. Zwischen den Sessions gibt es kleine vegetarisch-vegane Snacks, mittags und abends ein großes Buffet aus der Kleebauer Küche, regional, saisonal und mit Liebe gekocht. Die Verpflegung ist im Ticket enthalten. Und weil das Festival aus der Idee entstand, die Retreatleitungen von Indigourlaub kennenzulernen, ist es nebenbei auch ein Wochenende voller echter Begegnungen.