Kleebauer Hof Blog

Mountainbiken im Mühlviertler Granitland

29. Mai 20254. Juni 2025Mühlviertel

Die schönsten Trails und Touren entdecken mit Rita Zwettler

Das Mühlviertler Granitland ist ein wahres Paradies für Mountainbiker:innen. Denn hier wird weit mehr geboten als andernorts in Österreich. Anstatt einfacher Forststraßen wechseln sich Feld-, Wald- und Wiesenwege mit urigen Güterwegen ab. Es sind gemütliche und flowige Pfade zu finden, aber auch knackige Trails und technische Passagen, die den Adrenalinspiegel steigen lassen – oft auf Wegen, die andernorts niemals legal befahren werden dürften!

Indische Heilkunst im Mühlviertler Hügelland: Ein Interview mit Ayurveda-Experte David Batra

14. Februar 202520. Februar 2025Allgemein

David Batra, mit familiären Wurzeln in Indien und aufgewachsen in Salzburg, bringt eine einzigartige Verbindung von östlicher Weisheit und westlichem Wissen in seine Arbeit. Nach seiner Yoga- und Ayurveda-Ausbildung in Indien, Deutschland und im familiären Umfeld hat er sich als Experte auf diesem Gebiet etabliert. Als Autor einer Studie zum Thema Ayurveda und Verfasser der Broschüre „Der Ayurveda-Ratgeber“ trägt er maßgeblich zur Verbreitung dieses ganzheitlichen Ansatzes bei. Seit 2010 ist David Batra zudem als regelmäßiger Beitragsautor in deutschsprachigen Magazinen und Onlineportalen tätig.

Besser schlafen mit Yoga und Meditation: 5 Tipps für erholsame Nächte

16. Januar 202523. Januar 2025Inspiration

Schlaf ist ein Thema, das uns alle betrifft und eine der wichtigsten Grundlagen für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Häufig wird einer ausreichenden und erholsamen Schlafenszeit jedoch viel zu wenig Beachtung geschenkt.

Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass viele gar nicht wissen, was während des Schlafs überhaupt alles im Körper geschieht. Hier ein kurzer Einblick:

Im Körper laufen während des Schlafs zahlreiche Regenerations- und Reparaturprozesse ab. Das Immunsystem wird gestärkt, Zellen werden repariert, und der Körper erholt sich sowohl von den physischen als auch den mentalen Belastungen des Tages. Auch das Gehirn speichert und festigt neu Erlerntes erst während der Nachtruhe. Eine gute Nachtruhe ist daher ein entscheidender Faktor für den Lernerfolg und die geistige Leistungsfähigkeit.

Vegane Kokosbusserl

29. November 202416. Januar 2025Rezepte

Einfaches Keks-Rezept für die Weihnachtszeit

In Deutschland nennt man sie Kokosmakronen, in Österreich sind es die Kokosbusserl – köstliche, saftige Weihnachtskekse, die mit ihrem intensiven Kokosgeschmack und der zarten Schokoladenschicht verzaubern. Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit für Genießer:innen – und dank der vielen großartigen veganen Rezepte müssen Sie auch bei Weihnachtskeksen auf nichts verzichten. Egal, ob Sie schon längst ein Profi im veganen Backen sind oder sich zum ersten Mal daran wagen, dieses Rezept für vegane Kokosbusserl ist so einfach, dass es immer gelingt.

Yoga am Morgen

23. August 202416. Januar 2025Yoga

Die 5 besten Übungen für einen energiegeladenen Start in den Tag

In den Sommermonaten ist der Morgen für mich die liebste Tageszeit, um Yoga zu praktizieren. Vor allem in den vergangenen Wochen waren die ersten Stunden des Tages die Einzigen, in denen mir nicht bereits bei der kleinsten Bewegung der Schweiß aus allen Poren geströmt ist. Diesen Umstand habe ich mir zunutze gemacht, um meine Yogapraxis am Morgen ausgiebig zu zelebrieren. Nebenbei helfen mir meine morgendlichen Yogaeinheiten sowohl entspannt als auch mit mehr Energie und Konzentration in den Tag zu starten.
Heute möchten wir gemeinsam herausfinden, welche positiven Auswirkungen Yoga am Morgen für Ihren Körper und Geist haben kann und welche Übungen sich am besten dafür eignen.

Im Interview: Akhilesh Bodhi

28. Juni 202416. Januar 2025Inspiration

Wir freuen uns, Ihnen ein exklusives Interview mit Akhilesh Bodhi aus dem Kleebauer Hof Retreat Center präsentieren zu dürfen. In diesem Gespräch gibt Akhilesh einen Einblick in seine persönliche Definition von Yoga und erläutert seinen einzigartigen Lehransatz, der traditionelle Methoden mit zeitgenössischen Stilen verbindet. Er teilt seine Gedanken darüber, welche Eigenschaften eine:n gute:n Yoga-Lehrer:in ausmachen und beleuchtet die größten Unterschiede zwischen der Yoga-Praxis im Westen und in Indien.

Yoga is my wife, my child, my everything…
Akhilesh Bodhi

Wenn einer eine Reise tut…

22. April 202423. April 2024Allgemein

Das Kleebauer Hof-Team besucht die Son Manera Retreat Finca auf Mallorca

Dass unser Kleebauer Team gemeinsam anpacken kann und sowohl Festivals mit 80 Teilnehmer:innen als auch ausgebuchte Sommermonate mit einem Lächeln im Gesicht souverän meistert, wussten wir bereits.

Welch humorvolle, interessierte, wertschätzende Reisegruppe unser Team bildet, hat sich allerdings erst bei unserem Teamausflug nach Mallorca im Jänner 2024, herausgestellt.

Die Macht der Wörter – wie sich die eigene Sprache auf das Denken und Handeln auswirkt

7. Februar 202416. Januar 2025Inspiration

Unsere Sprache ist nicht bloß ein Mittel zur Kommunikation; sie ist vielmehr ein kraftvolles Werkzeug, das unser Denken formt und unser Handeln lenkt. Die Art und Weise, wie wir Wörter wählen und formulieren, hat eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Sichtweise der Welt und unser Verhalten in ihr.

Denken wir an die Sapir-Whorf-Hypothese*, die behauptet, dass die Sprache, die wir sprechen, unser Denken prägt. Diese Hypothese wirft faszinierende Fragen auf, wie z.B.: Beeinflusst unsere Sprache tatsächlich, wie wir die Realität wahrnehmen? Können Worte Emotionen auslösen und sogar unser Selbstbewusstsein beeinflussen?

Basen-Intervall Fasten & Yoga – ein Weg für neue Lebenskraft und Gesundheit!

21. Dezember 202316. Januar 2025Yoga

Eine effektive Methode, um Körper und Seele zu regenerieren und mehr Vitalität zu erlangen, ist das Fasten. Dabei ist das Basen-Intervallfasten eine Form des Fastens, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Denn nicht jedem gefällt ein kompletter Nahrungsverzicht. So bietet sich diese Variante des Fastens an, bei welcher ausgewählte Lebensmittel durchaus erlaubt sind und in Verbindung mit dem Intervallfasten der gesundheitliche Effekt dem des Vollfastens ähnelt. Das hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und kann dabei helfen, den Körper zu entgiften und sich zu erholen. In Verbindung mit Yoga werden die positiven Effekte des Fastens noch verstärkt. Yoga hilft dabei, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Auch Bewegung spielt eine wichtige Rolle beim Basen-Intervallfasten, da sie dazu beiträgt, den Stoffwechsel anzuregen und den Körper fit zu halten.

Yoga mit allen Sinnen – Yogatag

27. November 202316. Januar 2025Yoga

„Yoga mit allen Sinnen“ – Unter diesem vielversprechenden Motto fand der Yogatag am 25.11.2023 am Kleebauer Hof statt. Weiter hieß es: „Gemeinsam erleben wir einen SINNvollen Tag voll angenehmer Asanas und Übungen, die besonders unsere Sinne ansprechen. Augen und Ohren dürfen ganz fein wahrnehmen, ein milder Duft erweckt unseren Geruchssinn und wir erspüren unsere Körper mit geschlossenen Augen in runden Bewegungsabläufen. Zwischendurch werden wir kulinarische Köstlichkeiten bewusst schmecken und genießen.“