Die Weihnachtszeit bringt ihren eigenen Rhythmus mit: langsamere Nachmittage, leise Lichter, der Duft von Zimt und warmen Gewürzen. Diese Weihnachtsgewürz-Kekse verbinden all das in einem einfachen, natürlichen Rezept.
Vollwertig, sanft süß und angenehm weich – perfekt für eine Tasse Tee, einen ruhigen Winterabend oder als kleine Aufmerksamkeit aus der Retreat-Küche.
Kleebauer Hof Blog
Resilienz im Berufsleben: 7 effektive Strategien gegen Stress
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, volle E-Mail-Postfächer – der moderne Arbeitsalltag verlangt uns einiges ab. Doch während Stress nicht immer vermeidbar ist, können Sie lernen, besser damit umzugehen. Die Schlüsselkompetenz dafür heißt Resilienz – innere Widerstandskraft, die Ihnen hilft, Herausforderungen gelassener, klarer und konstruktiver zu meistern.
Im Folgenden stellen wir Ihnen sieben Strategien vor, die Sie dabei unterstützen, mehr Resilienz im Berufsleben zu entwickeln.
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Im Rhythmus der Schritte – Granitpilgern für Seele und Sinn
Pilgern ist mehr als Gehen von A nach B. Es ist eine Einladung zur Langsamkeit, zur Achtsamkeit, zur inneren Einkehr. Wenn wir in unseren hektischen Leben oft von Termin zu Termin hetzen, lädt uns das Pilgern dazu ein, einen Schritt zurückzutreten – und stattdessen jeden Schritt genauer wahrzunehmen, achtsam zu atmen und bewusst durch die Landschaft zu gehen.
Beim Pilgern verschmelzen Weg und Ziel: Die Route wird zur Metapher für den inneren Weg. Jeder Hügel, jedes Tal, jeder Granitstein kann uns lehren, loszulassen, zu vertrauen, achtsam zu sein. Viele Pilger:innen berichten, dass sie inmitten der Natur ganz neue Impulse spüren – Gedanken klären, Gefühle verstummen, der Blick für das Wesentliche schärft sich.
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Sommermomente einfangen – Fotoshooting am Kleebauer Hof
Letzte Woche war es endlich soweit – wir durften am Kleebauer Hof ein ganz besonderes Fotoshooting erleben! Für unsere neuen Imagefotos haben wir die wunderbare Fotografin Rosie Randisi begrüßt. Rosie lebt auf Ibiza und ihr Stil ist entspannt, spielerisch und voller Gefühl für echte, ungezwungene Momente. Rosie ist keine Unbekannte – sie hat bereits auf der Son Manera Retreat Finca auf Mallorca geshootet und weiß, wie man die besondere Atmosphäre von Rückzugsorten mit der Kamera einfängt.
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Texte, die bewegen – Kreatives Schreiben am Kleebauerhof
Wenn Worte den Weg leuchten: Beim Kreativurlaub Leuchtturm-Schreiben im April 2025 wurde das Kleebauer Hof Retreat Center zum Schreibrefugium für Erzähler:innen. Unter der achtsamen Anleitung von Julia Wurzenberger tauchten die Teilnehmer:innen in die Tiefe ihrer Gedanken, Erinnerungen und inneren Bilder ein.
Inmitten der sanften Hügellandschaft des Mühlviertels entstanden Texte, die berühren, zum Nachdenken anregen und zeigen, wie kraftvoll kreatives Schreiben in einer unterstützenden Gemeinschaft sein kann. Einige dieser besonderen Texte möchten wir hier mit Ihnen teilen.
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Mountainbiken im Mühlviertler Granitland
Die schönsten Trails und Touren entdecken mit Rita Zwettler
Das Mühlviertler Granitland ist ein wahres Paradies für Mountainbiker:innen. Denn hier wird weit mehr geboten als andernorts in Österreich. Anstatt einfacher Forststraßen wechseln sich Feld-, Wald- und Wiesenwege mit urigen Güterwegen ab. Es sind gemütliche und flowige Pfade zu finden, aber auch knackige Trails und technische Passagen, die den Adrenalinspiegel steigen lassen – oft auf Wegen, die andernorts niemals legal befahren werden dürften!
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Indische Heilkunst im Mühlviertler Hügelland: Ein Interview mit Ayurveda-Experte David Batra
David Batra, mit familiären Wurzeln in Indien und aufgewachsen in Salzburg, bringt eine einzigartige Verbindung von östlicher Weisheit und westlichem Wissen in seine Arbeit. Nach seiner Yoga- und Ayurveda-Ausbildung in Indien, Deutschland und im familiären Umfeld hat er sich als Experte auf diesem Gebiet etabliert. Als Autor einer Studie zum Thema Ayurveda und Verfasser der Broschüre „Der Ayurveda-Ratgeber“ trägt er maßgeblich zur Verbreitung dieses ganzheitlichen Ansatzes bei. Seit 2010 ist David Batra zudem als regelmäßiger Beitragsautor in deutschsprachigen Magazinen und Onlineportalen tätig.
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Besser schlafen mit Yoga und Meditation: 5 Tipps für erholsame Nächte
Schlaf ist ein Thema, das uns alle betrifft und eine der wichtigsten Grundlagen für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Häufig wird einer ausreichenden und erholsamen Schlafenszeit jedoch viel zu wenig Beachtung geschenkt.
Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass viele gar nicht wissen, was während des Schlafs überhaupt alles im Körper geschieht. Hier ein kurzer Einblick:
Im Körper laufen während des Schlafs zahlreiche Regenerations- und Reparaturprozesse ab. Das Immunsystem wird gestärkt, Zellen werden repariert, und der Körper erholt sich sowohl von den physischen als auch den mentalen Belastungen des Tages. Auch das Gehirn speichert und festigt neu Erlerntes erst während der Nachtruhe. Eine gute Nachtruhe ist daher ein entscheidender Faktor für den Lernerfolg und die geistige Leistungsfähigkeit.
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Vegane Kokosbusserl
Einfaches Keks-Rezept für die Weihnachtszeit
In Deutschland nennt man sie Kokosmakronen, in Österreich sind es die Kokosbusserl – köstliche, saftige Weihnachtskekse, die mit ihrem intensiven Kokosgeschmack und der zarten Schokoladenschicht verzaubern. Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit für Genießer:innen – und dank der vielen großartigen veganen Rezepte müssen Sie auch bei Weihnachtskeksen auf nichts verzichten. Egal, ob Sie schon längst ein Profi im veganen Backen sind oder sich zum ersten Mal daran wagen, dieses Rezept für vegane Kokosbusserl ist so einfach, dass es immer gelingt.
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Yoga am Morgen
Die 5 besten Übungen für einen energiegeladenen Start in den Tag
In den Sommermonaten ist der Morgen für mich die liebste Tageszeit, um Yoga zu praktizieren. Vor allem in den vergangenen Wochen waren die ersten Stunden des Tages die Einzigen, in denen mir nicht bereits bei der kleinsten Bewegung der Schweiß aus allen Poren geströmt ist. Diesen Umstand habe ich mir zunutze gemacht, um meine Yogapraxis am Morgen ausgiebig zu zelebrieren. Nebenbei helfen mir meine morgendlichen Yogaeinheiten sowohl entspannt als auch mit mehr Energie und Konzentration in den Tag zu starten.
Heute möchten wir gemeinsam herausfinden, welche positiven Auswirkungen Yoga am Morgen für Ihren Körper und Geist haben kann und welche Übungen sich am besten dafür eignen.