David Batra, mit familiären Wurzeln in Indien und aufgewachsen in Salzburg, bringt eine einzigartige Verbindung von östlicher Weisheit und westlichem Wissen in seine Arbeit. Nach seiner Yoga- und Ayurveda-Ausbildung in Indien, Deutschland und im familiären Umfeld hat er sich als Experte auf diesem Gebiet etabliert. Als Autor einer Studie zum Thema Ayurveda und Verfasser der Broschüre „Der Ayurveda-Ratgeber“ trägt er maßgeblich zur Verbreitung dieses ganzheitlichen Ansatzes bei. Seit 2010 ist David Batra zudem als regelmäßiger Beitragsautor in deutschsprachigen Magazinen und Onlineportalen tätig.
„Indische Heilkunst im Mühlviertler Hügelland: Ein Interview mit Ayurveda-Experte David Batra“ weiterlesenKleebauer Hof Blog
Besser schlafen mit Yoga und Meditation: 5 Tipps für erholsame Nächte
Schlaf ist ein Thema, das uns alle betrifft und eine der wichtigsten Grundlagen für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Häufig wird einer ausreichenden und erholsamen Schlafenszeit jedoch viel zu wenig Beachtung geschenkt.
Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass viele gar nicht wissen, was während des Schlafs überhaupt alles im Körper geschieht. Hier ein kurzer Einblick:
Im Körper laufen während des Schlafs zahlreiche Regenerations- und Reparaturprozesse ab. Das Immunsystem wird gestärkt, Zellen werden repariert, und der Körper erholt sich sowohl von den physischen als auch den mentalen Belastungen des Tages. Auch das Gehirn speichert und festigt neu Erlerntes erst während der Nachtruhe. Eine gute Nachtruhe ist daher ein entscheidender Faktor für den Lernerfolg und die geistige Leistungsfähigkeit.
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Vegane Kokosbusserl
Einfaches Keks-Rezept für die Weihnachtszeit
In Deutschland nennt man sie Kokosmakronen, in Österreich sind es die Kokosbusserl – köstliche, saftige Weihnachtskekse, die mit ihrem intensiven Kokosgeschmack und der zarten Schokoladenschicht verzaubern. Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit für Genießer:innen – und dank der vielen großartigen veganen Rezepte müssen Sie auch bei Weihnachtskeksen auf nichts verzichten. Egal, ob Sie schon längst ein Profi im veganen Backen sind oder sich zum ersten Mal daran wagen, dieses Rezept für vegane Kokosbusserl ist so einfach, dass es immer gelingt.
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Yoga am Morgen
Die 5 besten Übungen für einen energiegeladenen Start in den Tag
In den Sommermonaten ist der Morgen für mich die liebste Tageszeit, um Yoga zu praktizieren. Vor allem in den vergangenen Wochen waren die ersten Stunden des Tages die Einzigen, in denen mir nicht bereits bei der kleinsten Bewegung der Schweiß aus allen Poren geströmt ist. Diesen Umstand habe ich mir zunutze gemacht, um meine Yogapraxis am Morgen ausgiebig zu zelebrieren. Nebenbei helfen mir meine morgendlichen Yogaeinheiten sowohl entspannt als auch mit mehr Energie und Konzentration in den Tag zu starten.
Heute möchten wir gemeinsam herausfinden, welche positiven Auswirkungen Yoga am Morgen für Ihren Körper und Geist haben kann und welche Übungen sich am besten dafür eignen.
Im Interview: Akhilesh Bodhi
Wir freuen uns, Ihnen ein exklusives Interview mit Akhilesh Bodhi aus dem Kleebauer Hof Retreat Center präsentieren zu dürfen. In diesem Gespräch gibt Akhilesh einen Einblick in seine persönliche Definition von Yoga und erläutert seinen einzigartigen Lehransatz, der traditionelle Methoden mit zeitgenössischen Stilen verbindet. Er teilt seine Gedanken darüber, welche Eigenschaften eine:n gute:n Yoga-Lehrer:in ausmachen und beleuchtet die größten Unterschiede zwischen der Yoga-Praxis im Westen und in Indien.
„Im Interview: Akhilesh Bodhi“ weiterlesenYoga is my wife, my child, my everything…
Akhilesh Bodhi
Wenn einer eine Reise tut…
Das Kleebauer Hof-Team besucht die Son Manera Retreat Finca auf Mallorca
Dass unser Kleebauer Team gemeinsam anpacken kann und sowohl Festivals mit 80 Teilnehmer:innen als auch ausgebuchte Sommermonate mit einem Lächeln im Gesicht souverän meistert, wussten wir bereits.
Welch humorvolle, interessierte, wertschätzende Reisegruppe unser Team bildet, hat sich allerdings erst bei unserem Teamausflug nach Mallorca im Jänner 2024, herausgestellt.
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Die Macht der Wörter – wie sich die eigene Sprache auf das Denken und Handeln auswirkt
Unsere Sprache ist nicht bloß ein Mittel zur Kommunikation; sie ist vielmehr ein kraftvolles Werkzeug, das unser Denken formt und unser Handeln lenkt. Die Art und Weise, wie wir Wörter wählen und formulieren, hat eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Sichtweise der Welt und unser Verhalten in ihr.
Denken wir an die Sapir-Whorf-Hypothese*, die behauptet, dass die Sprache, die wir sprechen, unser Denken prägt. Diese Hypothese wirft faszinierende Fragen auf, wie z.B.: Beeinflusst unsere Sprache tatsächlich, wie wir die Realität wahrnehmen? Können Worte Emotionen auslösen und sogar unser Selbstbewusstsein beeinflussen?
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Basen-Intervall Fasten & Yoga – ein Weg für neue Lebenskraft und Gesundheit!
Eine effektive Methode, um Körper und Seele zu regenerieren und mehr Vitalität zu erlangen, ist das Fasten. Dabei ist das Basen-Intervallfasten eine Form des Fastens, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Denn nicht jedem gefällt ein kompletter Nahrungsverzicht. So bietet sich diese Variante des Fastens an, bei welcher ausgewählte Lebensmittel durchaus erlaubt sind und in Verbindung mit dem Intervallfasten der gesundheitliche Effekt dem des Vollfastens ähnelt. Das hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und kann dabei helfen, den Körper zu entgiften und sich zu erholen. In Verbindung mit Yoga werden die positiven Effekte des Fastens noch verstärkt. Yoga hilft dabei, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Auch Bewegung spielt eine wichtige Rolle beim Basen-Intervallfasten, da sie dazu beiträgt, den Stoffwechsel anzuregen und den Körper fit zu halten.
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Yoga mit allen Sinnen – Yogatag
„Yoga mit allen Sinnen“ – Unter diesem vielversprechenden Motto fand der Yogatag am 25.11.2023 am Kleebauer Hof statt. Weiter hieß es: „Gemeinsam erleben wir einen SINNvollen Tag voll angenehmer Asanas und Übungen, die besonders unsere Sinne ansprechen. Augen und Ohren dürfen ganz fein wahrnehmen, ein milder Duft erweckt unseren Geruchssinn und wir erspüren unsere Körper mit geschlossenen Augen in runden Bewegungsabläufen. Zwischendurch werden wir kulinarische Köstlichkeiten bewusst schmecken und genießen.“
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Wie wir unser Immunsystem stärken können für die kalte Jahreszeit
Der Herbst ist einfach eine magische Zeit. Genießen Sie auch bei jedem Herbstspaziergang die umfangreiche Farbenpracht der Blätter? Dieses Schauspiel der Natur von herabfallendem buntem Laub und Kastanien? Trotz der Sonnenstunden, die von Tag zu Tag weniger werden ist der Herbst einer meiner liebsten Jahreszeiten.
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