Tagesprogramm Freitag, 1. März 2024 als PDF
Tagesprogramm Samstag, 2 März 2024 als PDF
Tagesprogramm Sonntag, 3. März 2024 als PDF
Freitag
| Uhrzeit | Workshopleiter:in | Workshop | Workshop-Inhalt |
|---|---|---|---|
| 14:30 | Alle Workshopleiter:innen und Teilnehmer:innen | Eröffnung des Kleebauer Yoga Festivals | |
| 15:00 – 16:30 | Kerstin Pinger | Herzöffner-Mitgefühl stärken | In diesem Yoga-Workshop liegt der Fokus auf Rückbeugen. Wir schauen uns die körperliche und psychische Ebene der Asanas an und gehen dabei in eine liebevolle Beobachtung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten. |
| 15:00 – 16:30 | Marion Büchner | Chakra Yoga – Energie und Lebensfreude | Durch die erdende Praxis wächst unser Urvertrauen und wir fühlen mehr Stabilität. Wir laden die Lebensfreude ein, um mehr Dankbarkeit zu spüren, für alles, was die Erde uns schenkt. |
| 15:00 – 16:30 | Armin Fischwenger | Qi Gong zur Lebenspflege | In den Basisübungen des Qi Gong lernen wir, auf Umwelteinflüsse zu reagieren. Mit einer reinigenden, einer harmonisierenden sowie einer aufnehmenden Qi Gong Übung wird die Bandbreite des Qi Gong vorgestellt und eine kleine Abfolge fürs Weitermachen zu Hause geübt. |
| 15:00 – 16:30 | Angelica Schönherz | Poetisches Schreiben | Aktivieren Sie Ihre Fantasie und lernen Sie die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Ihre Gedanken, Gefühle und Lebensthemen zu finden. Entdecken Sie das „Mehr“ in der poetischen Sprache und schenken Sie Ihren Texten Lebendigkeit und Herzenswärme. Eine Einladung in die inspirierende Welt der Poesie und eine Reise zu sich selbst. |
| 16:45 – 18:15 | Birgit Jaeckel | Animal Flow® | Animal Flow® ist eine Methode, mit dem eigenen Körpergewicht zu üben und dabei geschmeidig von einer Position in die Nächste zu wechseln. Es trainiert Kraft, Mobilität, Koordination und Kontrolle, fühlt sich mindestens so toll an, wie es aussieht, und schenkt reine Bewegungsfreude. Animal Flow® lässt die Energie sprudeln! Ideal für alle, die mal was Neues ausprobieren möchten. |
| 16:45 – 18:15 | Kerstin Feda | Yoga für einen gesunden Rücken | Ein Workshop mit Körperübungen, Meditationen und Mantras aus dem Kundalini Yoga. Wir schärfen das Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und lernen Zusammenhänge zwischen äußerer (Körper) Haltung und Psyche kennen. Die Techniken und Entspannungsübungen für den Rücken können leicht in den Alltag integriert werden. |
| 16:45 – 18:15 | Marion Büchner | Pilates meets Yoga | Im Atemfluss bewegen und die tolle Kombination aus Pilates und Yoga kennenlernen. In dieser Praxis wird das fasziale Stretching geübt. Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – alles vereint! |
| 16:45 – 18:15 | Kerstin Pinger | Thai Yoga – sanfte Berührung, große Wirkung | Thai Yoga ist eine Massage, die in Indien ihren Ursprung hat und von Mönchen nach Thailand gebracht wurde. Es ist die sanfte Schwester der Thai Massage. Kerstin erarbeitet mit Ihnen eine kleine Sequenz für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. |
| 20:00 – 21:30 | Birgit Jaeckel | Yoga meets Natural Flow | MovNat ist eine Methode, um jene Bewegungsmuster zu trainieren, für die uns die Evolution geschaffen hat. Damit ist Natural Movement eine universelle Bewegungssprache: natürlich, effizient, anmutig und sinnlich. In diesem Workshop erleben wir, wie Natural Movement und Yoga ineinander greifen und sich ergänzen – ein spielerischer Fluss aus Geschmeidigkeit und Freude. |
| 20:00 – 21:30 | Armin Fischwenger | Qi Gong Organübungen | „Das Herzfeuer beruhigen“ und „Die Nieren kräftigen“. Sowohl in der Traditionell Chinesischen Medizin als auch im spirituellen Qi Gong sind das die wesentlichen Ziele der Qi Gong-Praxis. Sie erlernen das Nieren-Stärkende Gehen und den heilenden Laut für das Herz. |
| 20:00 – 21:30 | Kerstin Feda | Glücklichsein ist ein Geburtsrecht-Meditation aus dem Kundalini Yoga | Meditationen, Mantren und Atemtechniken aus dem Kundaliniyoga sind eine gute Unterstützung, uns an unser Geburtsrecht auf ein erfüllendes Leben zu erinnern. Der Workshop inspiriert, berührt und hilft dabei, Spiritualität in den Alltag zu bringen. |
| 20:00 – 21:30 | Angelica Schönherz & Kerstin Pinger | Poemyoga | Poesie und Yoga bilden für die beiden Programmleiterinnen eine echte Herzensgemeinschaft. Yoga bereitet den Teppich für mehr Kreativität und Intuition vor und Poesie ist das, was trägt und das Leben bereichert. Angelica zeigt, die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Gedanken, Sichtweisen und Lebensthemen zu finden. Pranayama und Yoga unterstützen, in den kreativen Schreibfluss zu kommen. |
Samstag
| Uhrzeit | Workshopleiter:in | Workshop | Workshop-Inhalt |
|---|---|---|---|
| 07:30-09:00 | Kerstin Pinger | Herzöffner – Mitgefühl stärken | In diesem Yoga-Workshop liegt der Fokus auf Rückbeugen. Wir schauen uns die körperliche und psychische Ebene der Asanas an und gehen dabei in eine liebevolle Beobachtung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten. |
| 07:30-09:00 | Marion Büchner | Chakra Yoga – vom Bauch zum Herz | Kräftigende Asanas lassen uns mutiger werden, all unsere Ziele zu erreichen. Sie spüren bei diesem Workshop die Verbindung vom Bauch zum Herzen – ein „Energieflow“ entsteht. |
| 07:30-08:45 | Kerstin Feda | Atem – das Geschenk des Lebens | Dieser Workshop fokussiert sich auf Atemübungen aus dem Kundalini Yoga. Unser Atem ist Lebenselixier, wir üben die Stärkung der Lungen sowie die Erweiterung des Atemvolumens und lernen den Zusammenhang zwischen Atem und psychischem Befinden kennen. |
| 07:30-09:00 | Angelica Schönherz | Kreatives Schreiben | Kommen Sie in Ihren kreativen Fluss und erleben Sie die erfrischende Wirkung von unterschiedlichsten, fein aufeinander abgestimmten Schreibinspirationen. Lauschen Sie Ihrer inneren Stimme und entfalten Sie schreibend Ihre natürliche Ausdrucksfähigkeit. Eine Einladung für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag. |
| 10:00-11:30 | Jenny Rieger | Cacao Zeremonie trifft auf Breathwork | Ein Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Ritual zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens. |
| 10:00-11:30 | Birgit Jaeckel | Animal Flow® | Animal Flow® ist eine Methode, mit dem eigenen Körpergewicht zu üben und dabei geschmeidig von einer Position in die Nächste zu wechseln. Es trainiert Kraft, Mobilität, Koordination und Kontrolle, fühlt sich mindestens so toll an, wie es aussieht, und schenkt reine Bewegungsfreude. Animal Flow® lässt die Energie sprudeln! Ideal für alle, die mal was Neues ausprobieren möchten. |
| 10:00-11:30 | Armin Fischwenger | Qi Gong aus den Kampfkünsten | Das Qi Gong des weißen Kranichs hat seine Ursprünge in einer der weichen Kampfkünste Chinas. Die dabei verwendete Wellenbewegung der Wirbelsäule regt den Kreislauf, die Verdauung und unser Yang-Qi an. Im Kranich Qi Gong üben wir für eine starke Mitte, einen lebendigen und durchlässigen Oberkörper, gesunde Bandscheiben und eine bewegliche Wirbelsäule. |
| 10:00-11:30 | Dominique Hölzl | Feel good Yoga | Riechen, Hören, Schmecken, Sehen, Tasten,… alle unsere Sinne werden angesprochen. Unser sechster Sinn- der Körpersinn- unsere Körperwahrnehmung- der wollen wir uns hier ebenso zuwenden. Verspannungen lösen und die Faszien lockern – angewandt in Partner Übungen. |
| 10:00-11:30 | Ulrike Rubasch | Waldyoga | Die heilsame Atmosphäre des Waldes verbindet sich mit den uralten Techniken des Yoga. Shinrin Yoku, das japanische Waldbaden, ist nicht umsonst auch in Europa angekommen. Inmitten von Bäumen spüren wir tiefe Ruhe und fühlen uns geerdet. |
| 11:45-13:15 | Kerstin Pinger | Yoga & Ayurveda | Yoga & Ayurveda sind Schwesternwissenschaften, die den Menschen als Ganzheit verstehen. Ayurveda blickt dabei sehr individuell auf jeden von uns und ist dabei die älteste Naturheilmedizin der Welt. Yoga ist eine von vielen therapeutischen Maßnahmen, um wieder in die Balance zu kommen. Welche Form des Yogas wem guttut, darum geht es in diesem Workshop. |
| 11:45-13:15 | Marion Büchner | Pilates meets Yoga | Im Atemfluss bewegen und die tolle Kombination aus Pilates und Yoga kennenlernen. In dieser Praxis wird das fasziale Stretching geübt. Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – alles vereint! |
| 11:45-13:15 | Kerstin Feda | Faszien Yoga im Kundalini Yoga | Yoga wirkt aus sich heraus positiv auf das Muskel- und Fasziensystem. In diesem Workshop arbeiten wir über Einzelübungen sowie über Übungsreihen gezielt an der Entspannung von Faszien und Bindegewebe mit dem Ziel, Körperblockarden aufzuheben. Mantren wirken darüber hinaus sanft gegen Stagnationen im Leben. Join the spirit! |
| 11:45-13:15 | Angelica Schönherz | Zauberstunde | Begleiten Sie Fabelwesen in das magische Reich der Märchen und tauchen Sie ein in die Seele der Welt. Elemente des Bewussten und Unbewussten fließen zusammen und lassen schreibend, frei assoziativ und ohne jede Zensur, zauberhafte unterhaltsame Erzählungen entstehen. Eine Einladung in inneren Traumwelten und Wahrheiten. |
| 15:00-16:30 | Alex Müller | Inspirationen aus der veganen Küche | „Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop erfahren. |
| 15:00-16:30 | Birgit Jaeckel | Sunmudo: Meditation, Yoga & Kampfkunst | Sunmudo (wörtlich: Zen – Kampfkunst – Weg) ist eine jahrhundertealte koreanische Tempelkampfkunst. Sie zielt auf die Harmonisierung von Körper und Geist, die Überwindung des Leidens und verbindet in der Übung Meditation, Yoga, Qi Gong und traditionelle koreanische Kampfkünste. Dieser Workshop führt uns durch Übungen, wie sie auch die buddhistischen Mönche im Ausbildungstempel Golgulsa praktizieren. |
| 15:00-16:30 | Armin Fischwenger | Qi Gong Organübungen | „Das Herzfeuer beruhigen“ und „Die Nieren kräftigen“. Sowohl in der Traditionell Chinesischen Medizin als auch im spirituellen Qi Gong sind das die wesentlichen Ziele der Qi Gong-Praxis. Sie erlernen das Nieren-Stärkende Gehen und den heilenden Laut für das Herz. |
| 15:00-16:30 | Dominique Hölzl | Detox Yoga | Wir beschäftigen uns mit Drehungen die unsere inneren Organe ansprechen und massieren und unsere Stoffwechselaktivität erhöhen. Wir versorgen den Körper mit frischer Energie durch spezifische Atemtechniken und steigern so auch die Sauerstoffaufnahme und die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Verpackt in einen Yogaflow mit musikalischer Untermalung lässt sich das Erlernte spielerisch leicht in den Alltag umsetzen. |
| 15:00-16:30 | Ulrike Rubasch | Rücken im Glück | Sanfte Drehungen lösen Verspannungen in der tiefen Muskulatur unseres Rückens. Der gesamte Körper wird bewegt und flexibler. Mit Yoga entdecken wir die Bewegungsmöglichkeiten unserer Wirbelsäule und spüren Leichtigkeit. |
| 16:45-18:15 | Kerstin Pinger | Thai Yoga – sanfte Berührung, große Wirkung | Thai Yoga ist eine Massage, die in Indien ihren Ursprung hat und von Mönchen nach Thailand gebracht wurde. Es ist die sanfte Schwester der Thai Massage. Kerstin erarbeitet mit Ihnen eine kleine Sequenz für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. |
| 16:45-18:15 | Dominique Hölzl | Verbunden sein – mit dem Leben, mit uns selbst und anderen | Mit Asanas werden wir uns mit dem Leben, uns selbst und dem (Ur-)Vertrauen befassen. In der Bewegung stellen wir eine Verbindung zu uns selbst und dem großen Ganzen her und stärken so unsere Selbstliebe. Das Verbundensein mit anderen, das dazugehörige Vertrauen und das Thema Nähe & Distanz erfahren wir in achtsamen Übungen aus dem Partner-Yoga. |
| 16:45-18:15 | Kerstin Feda | Yoga für einen gesunden Rücken | Ein Workshop mit Körperübungen, Meditationen und Mantras aus dem Kundalini Yoga. Wir schärfen das Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und lernen Zusammenhänge zwischen äußerer (Körper) Haltung und Psyche kennen. Die Techniken und Entspannungsübungen für den Rücken können leicht in den Alltag integriert werden. |
| 16:45-18:15 | Angelica Schönherz | Poetisch Schreiben | Aktivieren Sie Ihre Fantasie und lernen Sie die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Ihre Gedanken, Gefühle und Lebensthemen zu finden. Entdecken Sie das „Mehr“ in der poetischen Sprache und schenken Sie Ihren Texten Lebendigkeit und Herzenswärme. Eine Einladung in die inspirierende Welt der Poesie und eine Reise zu sich selbst. |
| 20:00-21:30 | Birgit Jaeckel | Yoga meets Natural Flow | MovNat ist eine Methode, um jene Bewegungsmuster zu trainieren, für die uns die Evolution geschaffen hat. Damit ist Natural Movement eine universelle Bewegungssprache: natürlich, effizient, anmutig und sinnlich. In diesem Workshop erleben wir, wie Natural Movement und Yoga ineinandergreifen und sich ergänzen – ein spielerischer Fluss aus Geschmeidigkeit und Freude. |
| 20:00-21:30 | Armin Fischwenger | Qi Gong zur Lebenspflege | In den Basisübungen des Qi Gong lernen wir, auf Umwelteinflüsse zu reagieren. Mit einer reinigenden, einer harmonisierenden sowie einer aufnehmenden Qi Gong Übung wird die Bandbreite des Qi Gong vorgestellt und eine kleine Abfolge fürs Weitermachen zu Hause geübt. |
| 20:00-21:30 | Marion Büchner | Atmen & Achtsamkeit | Diese Sequenz lässt uns ganz bei uns sein. Jeden Atemzug bewusst beobachten, ohne Bewertung. Die Asanas werden achtsam im Atemfluss ausgeführt, für mehr Balance im Leben. Zur Ruhe kommen und das Leben spüren. |
| 20:00-21:30 | Angelica Schönherz & Kerstin Pinger | Poemyoga | Poesie und Yoga bilden für die beiden Programmleiterinnen eine echte Herzensgemeinschaft. Yoga bereitet den Teppich für mehr Kreativität und Intuition vor und Poesie ist das, was trägt und das Leben bereichert. Angelica zeigt, die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Gedanken, Sichtweisen und Lebensthemen zu finden. Pranayama und Yoga unterstützen, in den kreativen Schreibfluss zu kommen. |
Sonntag
| Uhrzeit | Workshopleiter:in | Workshop | Workshop-Inhalt |
|---|---|---|---|
| 07:30-09:00 | Birgit Jaeckel | Yoga meets Natural Flow | MovNat ist eine Methode, um jene Bewegungsmuster zu trainieren, für die uns die Evolution geschaffen hat. Damit ist Natural Movement eine universelle Bewegungssprache: natürlich, effizient, anmutig und sinnlich. In diesem Workshop erleben wir, wie Natural Movement und Yoga ineinandergreifen und sich ergänzen – ein spielerischer Fluss aus Geschmeidigkeit und Freude. |
| 07:30-08:45 | Armin Fischwenger | Qi Gong zur Lebenspflege | In den Basisübungen des Qi Gong lernen wir, auf Umwelteinflüsse zu reagieren. Mit einer reinigenden, einer harmonisierenden sowie einer aufnehmenden Qi Gong Übung wird die Bandbreite des Qi Gong vorgestellt und eine kleine Abfolge fürs Weitermachen zu Hause geübt. |
| 07:30-09:00 | Dominique Hölzl | Verbunden sein – mit dem Leben, mit uns und anderen | Mit Asanas werden wir uns mit dem Leben, uns selbst und dem (Ur-)Vertrauen befassen. In der Bewegung stellen wir eine Verbindung zu uns selbst und dem großen Ganzen her und stärken so unsere Selbstliebe. Das Verbundensein mit anderen, das dazugehörige Vertrauen und das Thema Nähe & Distanz erfahren wir in achtsamen Übungen aus dem Partner-Yoga. |
| 07:30-09:00 | Angelica Schönherz & Kerstin Pinger | Poemyoga | Poesie und Yoga bilden für die beiden Programmleiterinnen eine echte Herzensgemeinschaft. Yoga bereitet den Teppich für mehr Kreativität und Intuition vor und Poesie ist das, was trägt und das Leben bereichert. Angelica zeigt, die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Gedanken, Sichtweisen und Lebensthemen zu finden. Pranayama und Yoga unterstützen, in den kreativen Schreibfluss zu kommen. |
| 10:00-11:30 | Kerstin Pinger | Thai Yoga – sanfte Berührung, große Wirkung | Thai Yoga ist eine Massage, die in Indien ihren Ursprung hat und von Mönchen nach Thailand gebracht wurde. Es ist die sanfte Schwester der Thai Massage. Kerstin erarbeitet mit Ihnen eine kleine Sequenz für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. |
| 10:00-11:30 | Marion Büchner | Yin meets Yang für ein Leben in Balance | Der Wechsel von aktiven Asanas, die dem kraftvollen Yang entsprechen und länger gehaltenen, meditativen Yin Yoga Asanas bringt uns in Balance. Yin und Yang – ein Sinnbild für alles Leben. Ein Body-Scan rundet den Workshop ab. |
| 10:00-11:30 | Kerstin Feda | Yoga für einen gesunden Rücken | Ein Workshop mit Körperübungen, Meditationen und Mantras aus dem Kundalini Yoga. Wir schärfen das Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und lernen Zusammenhänge zwischen äußerer (Körper) Haltung und Psyche kennen. DIe Techniken und Entspannungsübungen für den Rücken können leicht in den Alltag integriert werden. |
| 10:00-11:30 | Alex Müller | Inspirationen aus der veganen Küche | „Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop erfahren. |
| 10:00-11:30 | Angelica Schönherz | Poetisches Schreiben | Aktivieren Sie Ihre Fantasie und lernen Sie die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Ihre Gedanken, Gefühle und Lebensthemen zu finden. Entdecken Sie das „Mehr“ in der poetischen Sprache und schenken Sie Ihren Texten Lebendigkeit und Herzenswärme. Eine Einladung in die inspirierende Welt der Poesie und eine Reise zu sich selbst. |
| 11:45-13:15 | Birgit Jaeckel | Sunmudo: Meditation, Yoga & Kampfkunst | Sunmudo (wörtlich: Zen – Kampfkunst – Weg) ist eine jahrhundertealte koreanische Tempelkampfkunst. Sie zielt auf die Harmonisierung von Körper und Geist, die Überwindung des Leidens und verbindet in der Übung Meditation, Yoga, Qi Gong und traditionelle koreanische Kampfkünste. Dieser Workshop führt uns durch Übungen, wie sie auch die buddhistischen Mönche im Ausbildungstempel Golgulsa praktizieren. |
| 11:45-13:15 | Armin Fischwenger | Qi Gong Organübungen | „Das Herzfeuer beruhigen“ und „Die Nieren kräftigen“. Sowohl in der Traditionell Chinesischen Medizin als auch im spirituellen Qi Gong sind das die wesentlichen Ziele der Qi Gong-Praxis. Sie erlernen das Nieren-Stärkende Gehen und den heilenden Laut für das Herz. |
| 11:45-13:15 | Dominique Hölzl | Detox Yoga | Wir beschäftigen uns mit Drehungen die unsere inneren Organe ansprechen und massieren und unsere Stoffwechselaktivität erhöhen. Wir versorgen den Körper mit frischer Energie durch spezifische Atemtechniken und steigern so auch die Sauerstoffaufnahme und die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Verpackt in einen Yogaflow mit musikalischer Untermalung lässt sich das Erlernte spielerisch leicht in den Alltag umsetzen. |
| 11:45-13:15 | Marion Büchner | Pilates meets Yoga | Im Atemfluss bewegen und die tolle Kombination aus Pilates und Yoga kennenlernen. In dieser Praxis wird das fasziale Stretching geübt. Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – alles vereint! |
| 15:00-16:30 | Kerstin Pinger | Yoga & Ayurveda | Yoga & Ayurveda sind Schwesternwissenschaften, die den Menschen als Ganzheit verstehen. Ayurveda blickt dabei sehr individuell auf jeden von uns und ist dabei die älteste Naturheilmedizin der Welt. Yoga ist eine von vielen therapeutischen Maßnahmen, um wieder in die Balance zu kommen. Welche Form des Yogas wem guttut, darum geht es in diesem Workshop. |
| 15:00-16:30 | Marion Büchner | Chakra Yoga | Durch die erdende Praxis wächst unser Urvertrauen und wir fühlen mehr Stabilität. Wir laden die Lebensfreude ein, um mehr Dankbarkeit zu spüren, für alles, was die Erde uns schenkt. |
| 15:00-16:30 | Jenny Rieger | Cacao Zeremonie trifft auf Breathwork | Ein Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Ritual zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens. |
| 15:00-16:30 | Angelica Schönherz | Kreatives Schreiben | Kommen Sie in Ihren kreativen Fluss und erleben Sie die erfrischende Wirkung von unterschiedlichsten, fein aufeinander abgestimmten Schreibinspirationen. Lauschen Sie Ihrer inneren Stimme und entfalten Sie schreibend Ihre natürliche Ausdrucksfähigkeit. Eine Einladung für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag. |
| 16:45-18:15 | Kerstin Pinger | Herzöffner – Mitgefühl stärken | In diesem Yoga-Workshop liegt der Fokus auf Rückbeugen. Wir schauen uns die körperliche und psychische Ebene der Asanas an und gehen dabei in eine liebevolle Beobachtung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten. |
| 16:45-18:15 | Armin Fischwenger | Kranich Qi Gong für eine starke Mitte | Das Qi Gong des weißen Kranichs hat seine Ursprünge in einer der weichen Kampfkünste Chinas. Die dabei verwendete Wellenbewegung der Wirbelsäule regt den Kreislauf, die Verdauung und unser Yang-Qi an. Im Kranich Qi Gong üben wir für eine starke Mitte, einen lebendigen und durchlässigen Oberkörper, gesunde Bandscheiben und eine bewegliche Wirbelsäule. |
| 16:45-18:15 | Kerstin Feda | Glücklichsein ist ein Geburtsrecht-Meditation aus dem Kundalini Yoga | Meditationen, Mantren und Atemtechniken aus dem Kundaliniyoga sind eine gute Unterstützung, uns an unser Geburtsrecht auf ein erfüllendes Leben zu erinnern. Der Workshop inspiriert, berührt und hilft dabei, Spiritualität in den Alltag zu bringen. |
| 16:45-18:15 | Birgit Jaeckel | Animal Flow® | Animal Flow® ist eine Methode, mit dem eigenen Körpergewicht zu üben und dabei geschmeidig von einer Position in die Nächste zu wechseln. Es trainiert Kraft, Mobilität, Koordination und Kontrolle, fühlt sich mindestens so toll an, wie es aussieht, und schenkt reine Bewegungsfreude. Animal Flow® lässt die Energie sprudeln! Ideal für alle, die mal was Neues ausprobieren möchten. |
| 18:00-18:30 | Alle Programmleiter:innen | Abschluss des Kleebauer Yoga Festivals |