Programm Feel the flow – Herbstedition

Yoga

Mental Skills & Coaching

Ayurveda

Natur, aktiv, Wandern

Freitag 06. November 2026

Uhrzeit	Workshopleiter:innen	Workshop	Workshop-Inhalt
14:00 – 14:30	Alle	Herzlich Willkommen	Eröffnung des 8. Kleebauer Yoga Festivals
15:00-16:30	Alexandra Schilken	Inside Flow – Move with the music	Wenn Atem, Bewegung und Musik eins werden, entsteht eine fließende Choreografie im Rhythmus eines Songs. Ein gemeinsamer Flow, der trägt, verbindet und Körper wie Herz gleichermaßen in Schwingung bringt – lebendig, frei und voller Ausdruck.
15:00-16:30	David Lurey	Grounded in Now	In dieser langsam fließenden Praxis liegt der Fokus auf Hüften und Beinen und lädt den Körper ein, weich und zugleich stabil zu werden. Über bewusste Bewegung und achtsame Wahrnehmung entsteht Raum, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
15:00-16:30	Heike Grill	Der Ruf der Heldin	In jeder Person steckt eine Heldin – kraftvoll, mutig und voller Potenzial. Dieser Workshop lädt dazu ein, diese innere Stärke zu aktivieren und mit ihr in Verbindung zu gehen. Durch dynamische Bewegungen, klare Ausrichtung und bewusste Präsenz entsteht ein Gefühl von Selbstvertrauen, Aufrichtung und innerer Größe – verbunden mit der eigenen besten Version.
15:00-16:30	Jessica Hirthe	Wer du wirklich bist – Eine Coaching-Reise	Diese Session lädt dazu ein, der eigenen Essenz näherzukommen und die vielfältigen Rollen im Leben bewusst wahrzunehmen. Für einen Moment darf all das in den Hintergrund treten. In einer geführten Meditation entsteht Raum, um Schicht für Schicht loszulassen und in Kontakt mit dem innersten Selbst zu treten – klar, ruhig und ganz bei sich.
15:00-16:30	Elke Weindl	Tanz der Lebensfreude – Nia in Bewegung	Nia verbindet Tanz, Kampfkunst und Körpertherapie zu einem energiegeladenen Movement-Flow im Einklang mit Musik – mal kraftvoll, mal weich, immer im eigenen Rhythmus. Im gemeinsamen Tanz entsteht neue Energie, die bewegt, verbindet und noch lange nachwirkt.
15:00-16:30	Hannelore Maier-Miko	Kreativwerkstatt: Doodeln-das meditative schwarz-weiß Zeichnen	Das meditative schwarz-weiß Zeichnen begeistert durch Einfachheit. Der Stift tanzt wie von selbst übers Papier, das Kopfkino kommt zur Ruhe. Ideal zum Entspannen und zum Stressabbau.
16:45-18:15	Alexandra Schilken	The unperfect Flow – Mein Yoga. Mein Ausdruck.	Ausgehend von klaren, einfachen Sequenzen entfaltet sich ein Raum, in dem Jede:r der eigenen Bewegung folgt – im Rhythmus des Atems und im eigenen Tempo. Im Mittelpunkt steht nicht das äußere Bild, sondern die authentische Erfahrung, die aus dem Inneren entsteht.
16:45-18:15	Heike Grill	Weniger ist mehr – Unrush your Life	Diese Session lädt zu einem bewussten Re-Set ein – eine Pause vom Tempo, ein Innehalten im Trubel des Lebens. Durch achtsame, langsame Bewegungen und Momente des Nach-innen-Spürens entsteht Raum für echte Ruhe. Der Atem wird tiefer, der Geist weiter, und aus der Entschleunigung wächst spürbare Regeneration.
16:45-18:15	Jessica Hirthe	Die Kraft des Wunsch-Ichs	Eine geführte Visionsmeditation öffnet den Blick für das eigene Wunsch-Ich und macht die innere Schöpferkraft spürbar. Aus dieser Klarheit heraus entsteht Schritt für Schritt ein Vision Board, das Herzensziele sichtbar macht und Zukunft greifbar werden lässt – kreativ, kraftvoll und voller Ausrichtung.
16:45-18:15	Elke Weindl	Starke Mitte – Pilates für Körper und Geist	Pilates aktiviert die Körpermitte und stärkt den gesamten Körper auf achtsame, wirkungsvolle Weise. Ein spürbar stabiles, aufgerichtetes Körpergefühl entsteht – klar im Fokus, präsent im Moment und voller Energie für alles, was bewegt.
16:45-18:15	Hannelore Maier-Miko	Kreativwerkstatt: Doodeln-das meditative schwarz-weiß Zeichnen	Das meditative schwarz-weiß Zeichnen begeistert durch Einfachheit. Der Stift tanzt wie von selbst übers Papier, das Kopfkino kommt zur Ruhe. Ideal zum Entspannen und zum Stressabbau.
20:00-21:30	Alexandra Schilken	Yoga für Körper & Abwehrkräfte – der Immunsystem Boost	Belebende Sequenzen aktivieren Lymphfluss und Kreislauf, während gezielte Atemtechniken die natürliche Abwehr unterstützen. Inspirierende Impulse für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag runden die Einheit ab.
20:00-21:30	David Lurey	Mantra – Kirtan evening	Sounds, die das Festivalwochenende sanft ausklingen lassen und all das Erlebte noch einmal nachschwingen. Gemeinsam gehört, öffnen die Klänge den Raum fürs Herz und schenken ein Gefühl von tiefer Verbundenheit und weiter, stiller Präsenz.
20:00-21:30	Heike Grill	Yoga im Rhythmus des Herzens	Dieser Yoga Workshop öffnet einen stillen Raum, in dem die leise Stimme des Herzens wieder hörbar wird. Sanfte, achtsame Bewegungen verbinden sich mit Momenten der inneren Sammlung und führen zurück zum eigenen Rhythmus. Schritt für Schritt entsteht das Gefühl, ganz bei sich anzukommen – klar, verbunden und getragen von ruhiger Präsenz.
20:00-21:30	Jessica Hirthe	Bewegt in die Stille	Von Musik getragen beginnt die Reise in freier, intuitiver Bewegung – Tanz, der Raum schafft und Energie ins Fließen bringt. Langsam gleitet die Dynamik in die Stille, wo Yoga Nidra tiefe Entspannung öffnet. Ein Übergang vom Ausdruck ins Loslassen, vom Außen ins Ankommen bei sich selbst.
20:00-21:30	Elke Weindl	Faszien & Nervensystem Balance	Faszien speichern Spannungen – in dieser Session kommen sie achtsam in Bewegung. Mit gezielten, fließenden Übungen und bewusster Atmung darf das Nervensystem herunterfahren, während neue Weite und spürbare Entspannung entstehen. Ein sanfter Reset für Körper, Faszien und innere Balance.

Samstag 07. November 2026

Uhrzeit	Workshopleiter:innen	Workshop	Workshop-Inhalt
07:30-09:00	Alexandra Schilken	The unperfect Flow – Mein Yoga. Mein Ausdruck.	Ausgehend von klaren, einfachen Sequenzen entfaltet sich ein Raum, in dem Jede:r der eigenen Bewegung folgt – im Rhythmus des Atems und im eigenen Tempo. Im Mittelpunkt steht nicht das äußere Bild, sondern die authentische Erfahrung, die aus dem Inneren entsteht.
07:30-09:00	Heike Grill	Weniger ist mehr – Unrush your Life	Diese Session lädt zu einem bewussten Re-Set ein – eine Pause vom Tempo, ein Innehalten im Trubel des Lebens. Durch achtsame, langsame Bewegungen und Momente des Nach-innen-Spürens entsteht Raum für echte Ruhe. Der Atem wird tiefer, der Geist weiter, und aus der Entschleunigung wächst spürbare Regeneration.
07:30-09:00	Nora Kögl	Aufrichten und frei werden – Qi Gong für Beweglichkeit	Fließende Qi Gong Bewegungen fördern Geschmeidigkeit und laden dazu ein, Spannungen sanft loszulassen. Der Körper wird achtsam mobilisiert – nährend und ohne zu überfordern – und findet Schritt für Schritt in eine neue Aufrichtung und zentrierte Stabilität.
07:30-09:00	Jonas Mitterböck	Die Elemente atmen – Kraft aus der Natur	Atemtechniken im Rhythmus der Elemente verbinden sich mit sanften Yin-Yoga-Haltungen zu einer achtsamen Reise durch Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Jede Qualität wird bewusst erfahrbar – stabilisierend, klärend, wärmend oder weitend. So entsteht ein Gefühl von Balance, emotionaler Ausgeglichenheit und tiefer, regenerierender Entspannung.
07:30-09:00	Angelica Schönherz	Worte, die tragen – sei Poet:in	In diesem Workshop entsteht ein achtsamer Raum für die Poesie – frei von Leistungsdruck und getragen von Stille. Worte dürfen aus dem Inneren auftauchen, leise wachsen und Form finden. Mit feiner Wahrnehmung und Freude am Ausdruck entstehen eigene Gedichte, die berühren und als persönliche Schätze mit nach Hause gehen.
10:00-11:30	Alexandra Schilken	Yoga für Körper & Abwehrkräfte – der Immunsystem Boost	Belebende Sequenzen aktivieren Lymphfluss und Kreislauf, während gezielte Atemtechniken die natürliche Abwehr unterstützen. Inspirierende Impulse für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag runden die Einheit ab.
10:00-11:30	Romana Steinhuber	Luna Yoga: Weibliche Balance & Selbstfürsorge	Luna Yoga verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit gezielten Meridianimpulsen zu einer harmonisierenden Praxis für Körper und Geist. Die Mitte wird gestärkt, Energie darf frei zirkulieren und ein bewusster Raum für Selbstfürsorge entsteht. Eine nährende Einheit, die weibliche Balance und innere Stabilität spürbar vertieft.
10:00-11:30	Nina Rücklinger	Trim and Slim: Kundaliniyoga und Meditation	Kundaliniyoga und Meditation bringen Energie in Bewegung und unterstützen dabei, Stress abzubauen und Emotionen auszubalancieren. Dynamische Sequenzen treffen auf bewusste Stille – für neue innere Ruhe, spürbare Vitalität und eine klare, präsente Ausrichtung im Alltag.
10:00-11:30	Barbara Diewald	Faceyoga für entspannte Gesichtszüge	Die Gesichtsmuskulatur wird bewusst aktiviert und mit gezielten Übungen sanft gestärkt. Feine Marmapunkt-Impulse und wohltuende Massagen lösen Spannungen, fördern die Durchblutung und schenken Frische. So entsteht eine natürliche, lebendige Ausstrahlung – entspannt, wach und von innen heraus strahlend.
10:00-11:30	Karolin Frick	Zwischen Aktivierung und Ruhe – Das Nervensystem verstehen	In diesem Workshop werden unterschiedliche Zustände des Nervensystems direkt im eigenen Körper erfahrbar. Mit einfachen, klaren Bewegungen entsteht ein feines Gespür dafür, was im jeweiligen Moment wirklich guttut. So wächst Selbstregulation aus eigener Erfahrung – präsent, alltagstauglich und spürbar stärkend.
10:00-11:30	Hannelore Maier-Miko	Kreative Fülle – Papier schöpfen	„Einfach schöpferisch Sein“ ist das Motto dieses Workshops, bei dem wir in die Technik des Papier Schöpfens eintauchen können. Im Hier und Jetzt verweilen und eigene Kunstwerke gestalten.
11:45-13:15	Alexandra Schilken	Inside Flow – Move with the music	Wenn Atem, Bewegung und Musik eins werden, entsteht eine fließende Choreografie im Rhythmus eines Songs. Ein gemeinsamer Flow, der trägt, verbindet und Körper wie Herz gleichermaßen in Schwingung bringt – lebendig, frei und voller Ausdruck.
11:45-13:15	Romana Steinhuber	Berührte Mitte – Luna Yoga und Shiatsu im Einklang	Luna Yoga und Hara Shiatsu verbinden sanfte, fließende Bewegung mit bewusster Berührung im Bauchraum. Über achtsame Impulse rund um das Hara entsteht eine tiefe Erdung, Intuition wird spürbarer und das Vertrauen in den eigenen Körper wächst – ruhig, zentriert und aus der Mitte heraus.
11:45-13:15	Nina Rücklinger	Womens daily exercise	In diesem Workshop entsteht eine bewusste Verbindung zur eigenen weiblichen Kraft und natürlichen Eleganz. Sanfte Flows verschmelzen mit stärkenden Atemtechniken und kraftvollen Impulsen aus dem Kundaliniyoga. So entfaltet sich innere Stabilität ebenso wie äußere Strahlkraft – präsent, aufgerichtet und voller lebendiger Energie.
11:45-13:15	David Lurey	Rotating Joints	Hüften und Schultern als bewegliche Kugelgelenke werden in dieser Einheit achtsam und kraftvoll mobilisiert – auch in Rotationen. So lösen sich Spannungen, und der Energiefluss kommt wieder frei ins Strömen.
11:45-13:15	Angelica Schönherz	Wenn Worte tanzen – Kreatives Schreiben erleben	Gedanken dürfen tanzen und ihren eigenen Rhythmus finden – lebendig und unmittelbar auf dem Papier. Spielerische Impulse und achtsame Begleitung öffnen einen kreativen Raum, in dem neue Einsichten auftauchen und die Freude am Ausdruck spürbar wächst.
15:00-16:30	Heike Grill	Der Ruf der Heldin	In jeder Person steckt eine Heldin – kraftvoll, mutig und voller Potenzial. Dieser Workshop lädt dazu ein, diese innere Stärke zu aktivieren und mit ihr in Verbindung zu gehen. Durch dynamische Bewegungen, klare Ausrichtung und bewusste Präsenz entsteht ein Gefühl von Selbstvertrauen, Aufrichtung und innerer Größe – verbunden mit der eigenen besten Version.
15:00-16:30	Romana Steinhuber	Zyklusbewusst leben mit Luna Yoga	Luna Yoga ist eine sanfte, zyklusorientierte Praxis, die den weiblichen Körper als lebendiges, sich wandelndes System würdigt. Anstatt gegen natürliche Schwankungen anzugehen, entsteht ein achtsamer Umgang mit den eigenen Phasen. So wächst Vertrauen in den persönlichen Rhythmus – und die Fähigkeit, im Einklang mit ihm zu leben.
15:00-16:30	Nina Rücklinger	Shine your light: Entdecke die 10 Energiekörper	Die zehn Energiekörper und ihr Zusammenspiel werden in diesem Workshop lebendig erfahrbar. Mit gezielten Übungen, bewusster Atemführung und Meditation entsteht ein kraftvoller Zugang zur eigenen inneren Struktur. Präsenz vertieft sich, das innere Strahlen wird spürbar – klar, aufgerichtet und verbunden mit der eigenen Stärke.
15:00-16:30	Barbara Diewald	Mit Leichtigkeit älter werden	Älterwerden zeigt sich hier als kraftvoller, lebendiger Prozess – getragen von Beweglichkeit, Stabilität und innerer Balance. Ausgewählte Yoga-Asanas fördern Vitalität, stärken die Muskulatur und unterstützen die regenerierenden Kräfte des Körpers auf achtsame Weise. Eine Praxis, die Energie schenkt und Vertrauen in die eigene Entwicklung wachsen lässt.
15:00-16:30	Jonas Mitterböck	Natur bewusst erleben – Verbunden und achtsam	Langsame Yoga-Sequenzen inmitten der Natur schaffen Raum zum Innehalten und bewussten Spüren. Achtsame Bewegungen verbinden sich mit dem Rhythmus der Umgebung, der Atem wird ruhiger, der Geist weiter. In stillen Reflexionsmomenten entstehen Klarheit, innere Ruhe und neue Perspektiven, die noch lange nachwirken.
15:00-16:30	Hannelore Maier-Miko	Kreative Fülle – Papier schöpfen	„Einfach schöpferisch Sein“ ist das Motto dieses Workshops, bei dem wir in die Technik des Papier Schöpfens eintauchen können. Im Hier und Jetzt verweilen und eigene Kunstwerke gestalten.
16:45-18:15	Heike Grill	Yoga im Rhythmus des Herzens	Dieser Yoga Workshop öffnet einen stillen Raum, in dem die leise Stimme des Herzens wieder hörbar wird. Sanfte, achtsame Bewegungen verbinden sich mit Momenten der inneren Sammlung und führen zurück zum eigenen Rhythmus. Schritt für Schritt entsteht das Gefühl, ganz bei sich anzukommen – klar, verbunden und getragen von ruhiger Präsenz.
16:45-18:15	Nora Kögl	Verwurzelt stehen – Qi Gong für innere Stärke	Sanfte Qi Gong Bewegungen schaffen Raum, um ganz im eigenen Körper anzukommen und innere Ruhe wachsen zu lassen. Mit bewusstem Fokus auf Stand, Haltung und Erdung entsteht eine stabile Verbindung zum Boden – tragend, zentrierend und kraftvoll aus der Mitte heraus.
16:45-18:15	Barbara Diewald	Regeneration mit Ayurveda – Longevity Impulse	Die Verbindung von jahrtausendealtem Ayurveda und moderner Forschung schafft eine ganzheitliche Basis für Gesundheit und Langlebigkeit. Traditionelles Wissen trifft auf aktuelle Erkenntnisse – und kann so ein langes, gesundes Leben unterstützen.
16:45-18:15	Karolin Frick	Der Körper als Kompass: Grenzen spüren	Ein Workshop, der Sie aus dem mentalen Lärm in Stille, Zentrierung und spürbare Leichtigkeit begleitet.
20:00-21:30	Angelica Schönherz	Märchenwerkstatt „Es war einmal“	Die Kraft der Märchen wird lebendig und inspiriert dazu, eine ganz eigene Geschichte entstehen zu lassen – für sich selbst oder einen besonderen Menschen. Mit einfühlsamen Schreibimpulsen wächst Schritt für Schritt ein Märchen, das sich vertraut anfühlt wie ein lang gehüteter Schatz und noch lange nachklingt.
20:00-21:30	David Lurey	Songs, that everybody knows	Eine musikalische Reise beginnt – mit bekannten Popsongs zum Mitsingen, Mitfühlen und Eintauchen. Vertraute Melodien verbinden sich überraschend harmonisch mit dem Mantra „Hare Krishna“ und lassen eine besondere, berührende Stimmung entstehen, die Gemeinschaft spürbar macht und noch lange nachklingt.
20:00-21:30	Nora Kögl	Stille Kraft: Qi Gong zur Regeneration	Langsame Qi Gong Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atemführung zu einem ruhigen, fließenden Rhythmus. Schritt für Schritt darf das Nervensystem herunterfahren, der Geist wird weiter und klarer. So entsteht ein Raum für tiefe Regeneration und frische, zentrierte Energie aus der eigenen Mitte.
20:00-21:30	Karolin Frick	Selbstbegegnung – Achtsamkeit im Erleben	Svādhyāya öffnet einen Raum für achtsame Selbstbeobachtung – direkt über Körper, Atem und Bewegung erfahrbar. Mit neugieriger Präsenz wird wahrgenommen, was sich zeigt, was wiederkehrt und was sich vielleicht leise verändert. Ohne etwas korrigieren zu müssen entsteht ein bewusster Kontakt mit dem eigenen Erleben .
20:00-21:30	Jonas Mitterböck	Ruhe im Gedankenstrom: Yoga, Klarheit und Klang	Mit fließendem Yoga, bewusster Atemführung und einer tiefen Klangreise mit Klangschalen entsteht Raum für innere Klarheit.

Sonntag 08. November 2026

Uhrzeit	Workshopleiter:innen	Workshop	Workshop-Inhalt
07:30-09:00	Jonas Mitterböck	Die Elemente atmen – Kraft aus der Natur	Atemtechniken im Rhythmus der Elemente verbinden sich mit sanften Yin-Yoga-Haltungen zu einer achtsamen Reise durch Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Jede Qualität wird bewusst erfahrbar – stabilisierend, klärend, wärmend oder weitend. So entsteht ein Gefühl von Balance, emotionaler Ausgeglichenheit und tiefer, regenerierender Entspannung.
07:30-09:00	Nora Kögl	Verwurzelt stehen – Qi Gong für innere Stärke	Sanfte Qi Gong Bewegungen schaffen Raum, um ganz im eigenen Körper anzukommen und innere Ruhe wachsen zu lassen. Mit bewusstem Fokus auf Stand, Haltung und Erdung entsteht eine stabile Verbindung zum Boden – tragend, zentrierend und kraftvoll aus der Mitte heraus.
07:30-09:00	Elke Weindl	Starke Mitte – Pilates für Körper und Geist	Pilates aktiviert die Körpermitte und stärkt den gesamten Körper auf achtsame, wirkungsvolle Weise. Ein spürbar stabiles, aufgerichtetes Körpergefühl entsteht – klar im Fokus, präsent im Moment und voller Energie für alles, was bewegt.
07:30-09:00	Sabine Stallinger	Klarheit & neue Ausrichtung: Yoga für den inneren Kompass	Kraftvolle Hatha-Elemente treffen auf stille Yin-Momente und münden in ein tief entspannendes Yoga Nidra. Zwischen Aktivierung und Loslassen entsteht Raum für innere Klärung. Achtsame Impulse unterstützen dabei, bewusst wahrzunehmen, was bleiben darf – und was in Leichtigkeit gehen kann.
07:30-09:00	Michaela Hocek	Klangreise durch den Körper	Bei dieser von Klang getragenen Reise wandert die Aufmerksamkeit achtsam durch den ganzen Körper – vom Kopf bis zu den Zehen. Wahrnehmung geschieht wertfrei und präsent, während sanfte Schwingungen begleiten. Schwere darf sich lösen, Anspannung weicht – und tiefe, nährende Entspannung breitet sich Schritt für Schritt aus.
10:00-11:30	David Lurey	Flirting with Fascia	Diese Session lädt dazu ein, zwischen Flow und Stille zu pendeln, den Körper neu zu spüren und über gezielte Wiederholungen sowie gehaltene Positionen tief in die Faszienarbeit einzutauchen – um Spannungen zu lösen und die Muskulatur sanft zu entspannen.
10:00-11:30	Nora Kögl	Aufrichten und frei werden – Qi Gong für Beweglichkeit	Fließende Qi Gong Bewegungen fördern Geschmeidigkeit und laden dazu ein, Spannungen sanft loszulassen. Der Körper wird achtsam mobilisiert – nährend und ohne zu überfordern – und findet Schritt für Schritt in eine neue Aufrichtung und zentrierte Stabilität.
10:00-11:30	Elke Weindl	Tanz der Lebensfreude – Nia in Bewegung	Nia verbindet Tanz, Kampfkunst und Körpertherapie zu einem energiegeladenen Movement-Flow im Einklang mit Musik – mal kraftvoll, mal weich, immer im eigenen Rhythmus. Im gemeinsamen Tanz entsteht neue Energie, die bewegt, verbindet und noch lange nachwirkt.
10:00-11:30	Angelica Schönherz	Worte, die tragen – sei Poet:in	In diesem Workshop entsteht ein achtsamer Raum für die Poesie – frei von Leistungsdruck und getragen von Stille. Worte dürfen aus dem Inneren auftauchen, leise wachsen und Form finden. Mit feiner Wahrnehmung und Freude am Ausdruck entstehen eigene Gedichte, die berühren und als persönliche Schätze mit nach Hause gehen.
10:00-11:30	Michaela Hocek	Seven Chakras – One Sound Flow	Die sieben Energiezentren rücken in den Fokus und werden bewusst aktiviert. Mit geführten Visualisierungen, Farben, Worten und Klängen entsteht ein harmonischer Flow durch alle Chakren. Blockaden dürfen sich sanft lösen, Energie kommt ins Gleichgewicht – und ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerem Wohlbefinden breitet sich aus.
10:00-11:30	Gertraud Engleder	Räucherrituale für Zuhause – mit heimischen Kräutern	Sanftes Räuchern wird als alltagstaugliches Ritual erlebbar. Verschiedene Methoden von Kohle bis Stövchen sowie Materialien wie Räucherschale und Sand werden praxisnah vorgestellt. Im Fokus stehen heimische Bio-Kräuter mit ihren Düften und Wirkungen. Gemeinsam entsteht eine Räuchermischung – eine kleine Portion darf mit nach Hause gehen.
11:45-13:15	Jonas Mitterböck	Natur bewusst erleben – Verbunden und achtsam	Langsame Yoga-Sequenzen inmitten der Natur schaffen Raum zum Innehalten und bewussten Spüren. Achtsame Bewegungen verbinden sich mit dem Rhythmus der Umgebung, der Atem wird ruhiger, der Geist weiter. In stillen Reflexionsmomenten entstehen Klarheit, innere Ruhe und neue Perspektiven, die noch lange nachwirken.
11:45-13:15	Sabine Stallinger	Hormonyoga für innere Stabilität und gute Nerven	Dynamische Sequenzen verbinden sich mit gezielter Atemführung zu einer kraftvollen Praxis, die das Hormonsystem aktiviert und zugleich das Nervensystem beruhigt. Zwischen Energie und Entspannung entsteht ein wohltuender Ausgleich – für mehr innere Stabilität, Balance und ein gestärktes Gleichgewicht von innen heraus.
11:45-13:15	David Batra	Ayurveda zum Genießen	Eintauchen in die Welt der ayurvedischen Küche und ihre faszinierende Vielfalt. Gewürze, Farben und Aromen verbinden sich zu einem harmonischen Ganzen und sprechen alle Sinne an. Gemeinsam entdecken wir, wie ausgewogenes Essen nicht nur nährt, sondern auch wärmt und belebt.
11:45-13:15	Michaela Hocek	Soundmeditation – Mitten ins Herz	Das Herz steht für Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz. In dieser von Klangschalen getragenen Meditation öffnet sich ein weiter Herzraum, der Atem wird tiefer und weicher. Schwingungen und Stille verbinden sich zu einem Moment innerer Wärme – Lebensfreude darf aufblühen und heilsame Emotionen sanft in Bewegung kommen.
11:45-13:15	Angelica Schönherz	Wenn Worte tanzen – Kreatives Schreiben erleben	Gedanken dürfen tanzen und ihren eigenen Rhythmus finden – lebendig und unmittelbar auf dem Papier. Spielerische Impulse und achtsame Begleitung öffnen einen kreativen Raum, in dem neue Einsichten auftauchen und die Freude am Ausdruck spürbar wächst.
11:45-13:15	Gertraud Engleder	Räucherrituale für Zuhause – mit heimischen Kräutern	Sanftes Räuchern wird als alltagstaugliches Ritual erlebbar. Verschiedene Methoden von Kohle bis Stövchen sowie Materialien wie Räucherschale und Sand werden praxisnah vorgestellt. Im Fokus stehen heimische Bio-Kräuter mit ihren Düften und Wirkungen. Gemeinsam entsteht eine Räuchermischung – eine kleine Portion darf mit nach Hause gehen.
14:30-14:50		Get together & Good bye
15:00-16:30	Angelica Schönherz	Märchenwerkstatt „Es war einmal“	Die Kraft der Märchen wird lebendig und inspiriert dazu, eine ganz eigene Geschichte entstehen zu lassen – für sich selbst oder einen besonderen Menschen. Mit einfühlsamen Schreibimpulsen wächst Schritt für Schritt ein Märchen, das sich vertraut anfühlt wie ein lang gehüteter Schatz und noch lange nachklingt.
15:00-16:30	David Lurey	Mantra / healing songs	Sounds, die das Festivalwochenende sanft ausklingen lassen und all das Erlebte noch einmal nachschwingen. Gemeinsam gehört, öffnen die Klänge den Raum fürs Herz und schenken ein Gefühl von tiefer Verbundenheit und weiter, stiller Präsenz.
15:00-16:30	David Batra	Zwei Wege, eine Quelle – Ayurveda und Yoga im Dialog	Ayurveda und Yoga teilen eine gemeinsame Wurzel und entfalten doch jeweils ihre eigene Kraft. Eine Entdeckungsreise zu den Gemeinsamkeiten und Unterschieden und wie beide Wege das Wohlbefinden ganzheitlich bereichern.
15:00-16:30	Sabine Stallinger	Rückzug & Regeneration – die Kraft der Stille	Lange gehaltene Yin-Positionen bringen das Nervensystem zur Ruhe, lösen tiefliegende Spannungen und lassen neue, stille Kraft entstehen. In diesem achtsamen Raum darf Tempo weichen, Regeneration geschehen und ein Ankommen bei sich selbst ganz selbstverständlich werden.
16:45-18:15	Sandra Zerbs	Inneres Licht – Herz & Nervensystem regulieren	Ein Workshop für alle, die viel geben und selten bewusst auftanken. Diese Einheit schafft Raum zum Innehalten und Loslassen. Mit gezielter Atemarbeit und nervensystem-orientierten Impulsen findet der Körper sanft aus dem Stressmodus zurück in Regulation. Im Mittelpunkt steht eine geführte Tiefenentspannung – für einen klaren, ruhigen und zentrierten Ausklang des Tages.
16:45-18:15	Nora Kögl	Stille Kraft: Qi Gong zur Regeneration	Langsame Qi Gong Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atemführung zu einem ruhigen, fließenden Rhythmus. Schritt für Schritt darf das Nervensystem herunterfahren, der Geist wird weiter und klarer. So entsteht ein Raum für tiefe Regeneration und frische, zentrierte Energie aus der eigenen Mitte.
16:45-18:15	Elke Weindl	Faszien & Nervensystem Balance	Faszien speichern Spannungen – in dieser Session kommen sie achtsam in Bewegung. Mit gezielten, fließenden Übungen und bewusster Atmung darf das Nervensystem herunterfahren, während neue Weite und spürbare Entspannung entstehen. Ein sanfter Reset für Körper, Faszien und innere Balance.
16:45-18:15	Jonas Mitterböck	Zurück zur Einfachheit – Yoga und Natur	Yoga, freie Zeit in der Natur und meditative Einheiten schaffen Raum, um bewusst zu entschleunigen und zur Einfachheit zurückzufinden. Zwischen Bewegung, Weite und Stille entsteht ein natürlicher Rhythmus, der erdet und klärt. Schlichte Rituale und ruhige Momente vertiefen diese Auszeit – für neue Klarheit, innere Ordnung und ein Gefühl von leichtem, bewusstem Sein.
16:45-18:15	Gertraud Engleder	Räucherrituale für Zuhause – mit heimischen Kräutern	Sanftes Räuchern wird als alltagstaugliches Ritual erlebbar. Verschiedene Methoden von Kohle bis Stövchen sowie Materialien wie Räucherschale und Sand werden praxisnah vorgestellt. Im Fokus stehen heimische Bio-Kräuter mit ihren Düften und Wirkungen. Gemeinsam entsteht eine Räuchermischung – eine kleine Portion darf mit nach Hause gehen.