Der erste Monat im neuen Jahr ist bereits vergangen und manche haben ihre Neujahrsvorsätze vermutlich schon längst wieder verworfen.
Oje, nicht dieses Thema bitte, denken Sie sich jetzt? Die Jahresvorsätze wurden doch die letzten 4 Wochen oft genug auf allen Plattformen durchgekaut.
Konkret wollen wir aber gar nicht über Neujahresvorsätze an sich sprechen, sondern darüber wie es gelingt, seine Ziele tatsächlich zu erreichen – ganz gleich ob nun zum Jahresbeginn oder erst zu Ostern gesetzt – und warum wir unsere Vorsätze viel zu oft nach kurzer Zeit schon verwerfen.
Sich zum Jahresbeginn mit neuen (oder alten?) Zielen auseinanderzusetzen ist eine tolle Möglichkeit gleichzeitig auch zu erkennen, was man das vergangene Jahr alles erreicht hat ohne es im Nachhinein überhaupt wertgeschätzt zu haben.
Vielleicht nützen wir diese Möglichkeit oft nicht, weil wir uns davor fürchten dabei nur erkennen zu müssen, was wir alles nicht erreicht haben.
Wie wir mit dem Endergebnis umgehen, liegt jedoch an uns selbst, an unserer Einstellung sowie daran, welche Ziele wir uns gesetzt haben.
Ein wichtiger Schritt, für den es sich lohnt etwas mehr Zeit zu investieren, ist dabei die Formulierung.
Wir alle kennen die schwammig formulierten Sätze, die statistisch gesehen sogar zu den am meist gewählten Neujahrsvorsätzen zählen. Ich möchte abnehmen! Dieses Jahr werde ich definitiv mehr Sport betreiben! Die Zeit, die ich auf Social Media verbringe, könnte ich doch besser nutzen – dieses Jahr gehe ich das an!
Keiner braucht sich wundern, wenn solche Vorsätze scheitern und die Motivation schon nach wenigen Wochen dahin ist.
Das Ziel, welches mit so einer Formulierung einhergeht, liegt weit entfernt, scheint unerreichbar und davon ganz abgesehen steckt darin keine Info wie wir das Problem überhaupt angehen wollen.
Womit wir beim Thema angekommen wären. Was sollen wir uns konkret vornehmen, damit unser Vorhaben gelingt und unsere Motivation sogar noch steigt?
Die Lösung ist ganz simpel und wir fassen sie in 3 Schritte grob zusammen:
1) Setzen Sie sich mehrere kleine Ziele und achten Sie dabei auf die Formulierung
2) Seien Sie nicht zu streng mit sich und lassen Sie sich auch nicht von Rückschlägen entmutigen
3) Lassen Sie die Welt an Ihren Zielen teilhaben ; womöglich findet sich jemanden der die gleichen Vorsätze hat und mit dem Sie den Weg gemeinsam gehen können.
Wir haben zusätzlich noch ein paar Beispiele parat, damit die Lösung greifbarer wird. Anstatt sich z.B. vorzunehmen, mehr Sport zu betreiben, teilt man seinen Vorsatz in kleine realistische Aufgaben: Ich schreibe mich ein für einen 10-wöchigen Sportkurs! Jeden Morgen plane ich 15 Minuten mehr Zeit ein für ein kleines Workout! Ich trete einem Sportverein meiner Wahl bei! Jedes Wochenende verbringe ich zumindest 1h an der frischen Luft! Ich buche eine Reise bei der sportliche Aktivitäten inkludiert sind!
Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und weil wir auch das Reisen erwähnt haben – lassen Sie sich von unseren Angeboten auf Indigourlaub inspirieren. Dabei können Sie mit Yoga dem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig die Seele baumeln lassen!
Ich hoffe Sie konnten etwas für sich mitnehmen und die Zeilen helfen Ihnen dabei in Zukunft Vorsätze das ganze Jahr über beizubehalten. Der Schlüssel liegt in vielen Glücksmomenten, die Ihre Motivation erhöhen und kleinen Schritten deren erfolgreiche Umsetzung zudem Ihren Selbstwert steigern! Viel Erfolg!
Text: Carmen Pastl
